今からでも遅くない!将来の為にすぐに始めれる大人の筋活

筋活,すぐ,大人

皆さまは筋活と言う言葉を聞いたことがありますでしょうか?

 

簡単に言ってしまえば筋トレのことなのですが、その目的とは何かの競技に出たりムキムキの体になることではなく筋肉の維持が私たちが年を取っても元気でいられるかの基準となるからなのです。

 

ですので皆さまにとって介護が必要になったり寝たきりになるかどうかはまだ関係のないお話かも知れませんが、しかしそれを防ぐためにも40代や50代のうちから筋活をしておくかどうかで全く老後の人生が変わってくるのです。

 

筋活は何歳から始めても、「始めるのが遅い」とはなりませんのでご安心してください。

 

そのためにも筋活を皆さまの生活の習慣化にしていただける様な心構えをお話しさせていただきます。

 

また筋活の効果、効率をあげてくれるアイテムについても紹介していますので参考になれば幸いです。

今から始める筋活にはコレ!すぐに効果に期待ができるアイテムランキング

 

SIXPADの特徴

おすすめポイント@
普段の生活に身に着けることでトレーニングをすることができます。
手軽に行えるためトレーニングにあまり時間を割けない方、体力に自信がない方などにオススメです。
おすすめポイントA
スポーツ選手など各界のプロフェッショナルにも愛用されています。
テレビなどでも良く紹介されている今話題のアイテムです。
おすすめポイントB
身体のラインにフィットして集中的に各部位を引き締めてくれます。
通常のトレーニングでは鍛えにくい部位なども鍛えることが可能です。

価格 23800円
評価 評価5
備考 取り扱い説明書、オーブナー、コイン型リチウム電池、高電導ジェルシート、サポートベルト、台紙、クリアケース付き
 
 

B.B.Bの特徴

おすすめポイント@
少ない運動を効率的に活かしてくれるサポートを分配合しています。
無理な食事制限もする必要はありません。
おすすめポイントA
スティック分包で水なしで飲めるので女性に優しい製品になっています。
おすすめポイントB
初回のみ商品価格実質無料(送料500円程度)で、2回目以降もずっと25%offで購入できるので、お得です。

価格 実質0円
評価 評価4.5
備考 女性向けのサプリメントです。AYA先生監修のアイテムとなっています。
 
 

ウルトラシックスの特徴

おすすめポイント@
人体工学に基づいた筋腺流沿縫製を採用しており、筋肉の繊維に沿って身体を引き締めるので短期間で成果が出ます。
おすすめポイントA
トレーニングやプロテインを使用する必要がなく、24時間着ているだけで綺麗な身体が作れます。
おすすめポイントB
着ることで効果があるので、辛いトレーニングなどは要らず簡単なもので大丈夫です。

価格 2980円
評価 評価4
備考 今話題の加圧シャツです。雑誌などでもよく特集されているアイテムです。
 

すぐに効果を出す!正しい大人の筋活とは

筋活,すぐ,大人

では正しい筋活とは一体どの様なことを行えば良いのでしょうか。

 

ただやみくもに筋トレを行えば良いのかと言うと、自分の体質に合わない筋トレをすると逆に筋肉を壊してしまって怪我をしてしまうことにもなりかねませんので決してそう言う訳ではありません。

 

なので本格的な筋トレのプロがいる様に筋活のプロと言う人がいる位に筋活は大切な物になるのです。

 

ですので負荷はともかくとして、せっかく筋活のための筋トレを行うのであれば時間帯としては朝に行うのではなくて夕方に行った方が良いでしょう。

 

一般的にも一番筋トレに適している時間帯が16時〜18時と言われています。それはどうしてなのかと言いますと、人間は昼間に活動をして夜に夜は休む様に、同じく脳にも体内時計があります。

 

ですので人間の行動特性として夕方に体温が上がる習性があります。よって筋肉の温度についても一番高くなるために運動や活発な行動を行うには適している時間帯だと言えるのです。

 

この様なことより、もしこれから筋活をしようとしている方がいらっしゃったら夕方にされることをお勧めいたします。

 

また効果的に筋活を進めてゆくには筋活用のサプリやアイテムを導入すると良いでしょう。

 

よくプロテインを飲む方もいますが、持ち運びに大変だったり一気に胃に入る量が多くて重いので胃に負担がかかりやすいのです。

 

ですのでサプリや身に着ける物であれば持ち運びが楽で胃に対する負担が少なく、有効成分を摂取することができます。

 

これから筋活を始める方にはSIXPADがオススメです。

筋活,すぐ,大人

私が筋活グッズの中で一番おすすめはSIXPADです。

 

なんといっても簡単に使えて、効果が高いためです。

 

普段の生活をトレーニング化してくれるので、筋活にあまり時間を割けない方にもピッタリのアイテムですよ!

 

普段の生活が忙しく中々時間を割けない方もいると思いますので、普段の生活がトレーニングになるというのはとても嬉しいポイントでもありますね。

 

これから筋活を始めようと思っている方はぜひ使ってみてください♪

筋活,すぐ,大人